びっくりぽん！の That's Gaku Gaku (笑)

その１；
出典　ラウンドフラット　週刊知っ得ニュース

スタバのコーヒーとコーラ　砂糖はどちらが多い？

スターバックスのコーヒーが好きという人にちょっとびっくりぽんなニュースです。
砂糖の過剰摂取に警鐘を鳴らすイギリスの団体、”Action on Sugar"という団体によると、スタバの飲み物に入っている砂糖の量はコーラ１缶よりも多いのだそうです。
ホワイトチョコレートモカヴェンティ（エクストララージ）で、７３．８g、ティースプーンの１８杯分です。
チャイティラテヴェンティで５２ｇ、キャラメルマキアートで４２ｇ。
コーラ１缶で砂糖３３ｇですから、いずれもコーラをしのぎます。
サイズが一番大きなものですから、そこは割り引かないといけませんが、１日の砂糖摂取量が３０～４０ｇ程度ということを考えると、結構な量の砂糖を取っていることになります。
この団体、砂糖の過剰摂取を防ぎ、肥満や糖尿病の予防を促進するために、砂糖を多く含む食品には色のついたマークをつけたり、子供や青少年に対する宣伝の禁止を呼び掛けているそうです。

私にとって　"コーヒー"　と言うと、あくまでも普通の？せいぜいミルクと砂糖（個人的には砂糖なしが好きですが）が入っている飲み物を思うのですが、なんちゃらヴェンティとかなんちゃらマキアートっていうパフェ？みたいなモノがあるんですね(;^ω^)そういう飲み物？をコーヒーと呼んじゃいかんという気がするのは私だけでしょうか…(^^;　

その２；
出典　オオツカ・プラスワン　教えて！イソ先生　
　　　　参考　感染症とスポーツ　慶應保健研究　第２５巻第１号１１７－１２２

マラソンランナーは風邪をひきやすい!?

５６㎞のウルトラマラソンに参加した１４０人を対象に調査をした結果、レース後２週間以内に風邪をひいた人は３人に１人で、参加しなかった人の約２倍の確立だったという報告もあります。
マラソンランナーが風邪をひきやすい原因として、「過度の運動は免疫力を低下させ、ウイルスなどを排除するシステムが弱まる」　という説や、　「冷たく乾燥した空気をたくさん吸い込むので、低温・低湿を好むウイルスや細菌が、のどの粘膜に付着しやすくなる」　といった説があります。風邪をひきにくくするためには、ビタミンD を豊富に含むサケやキノコ類を意識して食べて”免疫力”を上げたり、のどの乾燥を防ぐために、練習の時からしっかり水分補給をして、”ウイルス”や”細菌”が活動しにくい身体にすることが大切です。
適度な運動は、栄養や休養とともに、健康な体つくりに大切なのは言うまでもありません。しかし、頑張りすぎると、体調を壊すこともありますのでご注意を。”過ぎたるは猶及ばざるが如し”です。

３月１３日には名古屋ウイメンズマラソン、マラソンフェスティバルが名古屋ドーム出発で開催されます。多くの方が参加されますが、終了後の参加者のご様子は時に痛々しいです(´・ω・`)
花粉症の方もいらっしゃるかもしれません。最近はインフルエンザが流行っています。
どうか皆さん、体調は万全にして楽しくご参加くださいね❣