その1;
出典 ラウンドフラット 週刊知っ得ニュース
スタバのコーヒーとコーラ 砂糖はどちらが多い?
スターバックスのコーヒーが好きという人にちょっとびっくりぽんなニュースです。
砂糖の過剰摂取に警鐘を鳴らすイギリスの団体、”Action on Sugar"という団体によると、スタバの飲み物に入っている砂糖の量はコーラ1缶よりも多いのだそうです。
ホワイトチョコレートモカヴェンティ(エクストララージ)で、73.8g、ティースプーンの18杯分です。
チャイティラテヴェンティで52g、キャラメルマキアートで42g。
コーラ1缶で砂糖33gですから、いずれもコーラをしのぎます。
サイズが一番大きなものですから、そこは割り引かないといけませんが、1日の砂糖摂取量が30~40g程度ということを考えると、結構な量の砂糖を取っていることになります。
この団体、砂糖の過剰摂取を防ぎ、肥満や糖尿病の予防を促進するために、砂糖を多く含む食品には色のついたマークをつけたり、子供や青少年に対する宣伝の禁止を呼び掛けているそうです。
私にとって "コーヒー" と言うと、あくまでも普通の?せいぜいミルクと砂糖(個人的には砂糖なしが好きですが)が入っている飲み物を思うのですが、なんちゃらヴェンティとかなんちゃらマキアートっていうパフェ?みたいなモノがあるんですね(;^ω^)そういう飲み物?をコーヒーと呼んじゃいかんという気がするのは私だけでしょうか…(^^;
その2;
出典 オオツカ・プラスワン 教えて!イソ先生
参考 感染症とスポーツ 慶應保健研究 第25巻第1号117-122
マラソンランナーは風邪をひきやすい!?
56㎞のウルトラマラソンに参加した140人を対象に調査をした結果、レース後2週間以内に風邪をひいた人は3人に1人で、参加しなかった人の約2倍の確立だったという報告もあります。
マラソンランナーが風邪をひきやすい原因として、「過度の運動は免疫力を低下させ、ウイルスなどを排除するシステムが弱まる」 という説や、 「冷たく乾燥した空気をたくさん吸い込むので、低温・低湿を好むウイルスや細菌が、のどの粘膜に付着しやすくなる」 といった説があります。風邪をひきにくくするためには、ビタミンD を豊富に含むサケやキノコ類を意識して食べて”免疫力”を上げたり、のどの乾燥を防ぐために、練習の時からしっかり水分補給をして、”ウイルス”や”細菌”が活動しにくい身体にすることが大切です。
適度な運動は、栄養や休養とともに、健康な体つくりに大切なのは言うまでもありません。しかし、頑張りすぎると、体調を壊すこともありますのでご注意を。”過ぎたるは猶及ばざるが如し”です。
3月13日には名古屋ウイメンズマラソン、マラソンフェスティバルが名古屋ドーム出発で開催されます。多くの方が参加されますが、終了後の参加者のご様子は時に痛々しいです(´・ω・`)
花粉症の方もいらっしゃるかもしれません。最近はインフルエンザが流行っています。
どうか皆さん、体調は万全にして楽しくご参加くださいね❣
2016年2月26日金曜日
2016年2月22日月曜日
お知らせ!
来る3月6日日曜日にペップトークのセミナーがあります!
ペップトークは背中を押してくれる、やる気の出る、素敵な声かけです(^O^)
ちょっと前のブログでもご紹介させていただきましたが、その時の講師たかさん こと 鈴木 孝 さんのセミナーがまたまた開催されることになりました!
私も去年11月に受講して 感動! 改めてまた先月再受講して大盛り上がり(^○^)
一人でも多くの方にペップトークを知っていただきたいと思います。
あーこんな時に写真が使えないなんて…(T_T)
でもきっと、言葉の力を伝えるのに、言葉以外のモノに頼るな!ってことですね!
詳しいことはお気軽にお問い合わせください。
ペップトーク で検索していただいても出てくると思います。
ごめんなさい!ここからは何故かリンクも貼れない…(T_T)
ペップトークは背中を押してくれる、やる気の出る、素敵な声かけです(^O^)
ちょっと前のブログでもご紹介させていただきましたが、その時の講師たかさん こと 鈴木 孝 さんのセミナーがまたまた開催されることになりました!
私も去年11月に受講して 感動! 改めてまた先月再受講して大盛り上がり(^○^)
一人でも多くの方にペップトークを知っていただきたいと思います。
あーこんな時に写真が使えないなんて…(T_T)
でもきっと、言葉の力を伝えるのに、言葉以外のモノに頼るな!ってことですね!
詳しいことはお気軽にお問い合わせください。
ペップトーク で検索していただいても出てくると思います。
ごめんなさい!ここからは何故かリンクも貼れない…(T_T)
おはようございます❢
またまたパソコンのご機嫌が斜めになってしまいました。(;^ω^)
メールの送受信ができません…
いつもはタブレットで写真を撮ってパソコンに送り、アップしているのですが、メールが受け取れないので文字だけになりました。面白い写真用意できたんですけどね…ホントか?(笑)(^^;
じゃあ、タブレットからそのままアップすればいいじゃないか!って思われるでしょうけれど、なぜかタブレットは写真を(自分のところに保存してあるのに)読み込んでくれません。これまた文字だけになります(´・ω・`)
アナログ人間にはこういう時にどうすればいいのかすらわかりません。最近は説明書すらパソコンの中にあるので、欲しい情報を取り出すのにかえってやっかいなことが多い!のは私だけでしょうか?パソコンのメールはoutlookを使っているのですが、いきなり 使えません の表示!(:_;)
代替え案を教えろよ~(~_~;)再度立ち上げようとしてもダメでした…
なので、しばらくはブログ更新しても文字だけになりますがご了承ください。<m(__)m>
メールの送受信ができません…
いつもはタブレットで写真を撮ってパソコンに送り、アップしているのですが、メールが受け取れないので文字だけになりました。面白い写真用意できたんですけどね…ホントか?(笑)(^^;
じゃあ、タブレットからそのままアップすればいいじゃないか!って思われるでしょうけれど、なぜかタブレットは写真を(自分のところに保存してあるのに)読み込んでくれません。これまた文字だけになります(´・ω・`)
アナログ人間にはこういう時にどうすればいいのかすらわかりません。最近は説明書すらパソコンの中にあるので、欲しい情報を取り出すのにかえってやっかいなことが多い!のは私だけでしょうか?パソコンのメールはoutlookを使っているのですが、いきなり 使えません の表示!(:_;)
代替え案を教えろよ~(~_~;)再度立ち上げようとしてもダメでした…
なので、しばらくはブログ更新しても文字だけになりますがご了承ください。<m(__)m>
2016年2月15日月曜日
火事
昨日の午後、近所のメッキ工場で火事があったそうです!
幸いにも亡くなられた方はいらっしゃらないようですが、煙はすごかったそうで、ここの従業員の男性が救助されたとのこと。
見た目は大したことないようなんですが、工場は全焼だそうです。
昨日は五月並みの暖かさだったのに、一転して今日は冬に逆戻り!(´・ω・`)
寒くなって暖房を使われると思いますがくれぐれもお気を付けくださいね!
そして、愛知県にはインフルエンザ注意報?警報?も出ているそうです❢
ご自愛くださいね❣(;^ω^)
2016年2月14日日曜日
ハッピー バレンタイン❢♪
ありがたいことに患者さんからこんなにもたくさんのバレンタインギフトをいただきました(*^^*)
ありがとうございます(^◇^)
こんなにいただけるほどのことをしているのかな?
ダメだったらいただけないよ!
私、大丈夫かな?
大丈夫、大丈夫!
と自問自答しながら、ペップに前向きにもっともっと精進していきます❢(^_-)-☆
本当にありがとうございました。(#^.^#)
2016年2月13日土曜日
進捗状況 その3
25日のオープンに向けて出来てきました❢
中には陳列台なども搬入されているようです。
マンションのほうも内装工事に入っているようで
こちらもそろそろ入居する方がいらっしゃるので
しょうか?
ドーム横の大学も全貌が見えるようになりまし
た。ずいぶん大きくて3学部?どれくらいの学生
さんが集まるのでしょう…
可児の跡地は有効利用されるんだろうか…?
他人事ながら気になってしまいます(;^ω^)
今日は久しぶりに午後がお休みになりました。
引きこもっている母親を連れ出そうと画策した
のですが、雨だし(まだ降ってない!)とか
荒れるっていうし(どこまで行くつもり?)
最後は 年寄りのわがまま(あーハイハイ)
と言われましたので、できた時間をどうしよう?
たまには料理でもするか…シチューなんぞ作っ
てみました!(^^)!
明日までは雨模様ですが、4月並みの暖かさ、
そして、月曜日からまた一気に寒くなるそうです❢
近所の学校でもインフルエンザによる学級閉鎖
がでているとのこと(>_<)
皆様、暖かくして、手洗い、うがい、お願い致します。<m(__)m>
中には陳列台なども搬入されているようです。
マンションのほうも内装工事に入っているようで
こちらもそろそろ入居する方がいらっしゃるので
しょうか?
ドーム横の大学も全貌が見えるようになりまし
た。ずいぶん大きくて3学部?どれくらいの学生
さんが集まるのでしょう…
可児の跡地は有効利用されるんだろうか…?
他人事ながら気になってしまいます(;^ω^)
今日は久しぶりに午後がお休みになりました。
引きこもっている母親を連れ出そうと画策した
のですが、雨だし(まだ降ってない!)とか
荒れるっていうし(どこまで行くつもり?)
最後は 年寄りのわがまま(あーハイハイ)
と言われましたので、できた時間をどうしよう?
たまには料理でもするか…シチューなんぞ作っ
てみました!(^^)!
明日までは雨模様ですが、4月並みの暖かさ、
そして、月曜日からまた一気に寒くなるそうです❢
近所の学校でもインフルエンザによる学級閉鎖
がでているとのこと(>_<)
皆様、暖かくして、手洗い、うがい、お願い致します。<m(__)m>
2016年2月10日水曜日
オススメ❣
私とFBで繋がっている方々には、何を今さら?
と言われそうですが、こちらのブログだけみていただいている方々もいらっしゃるので、あらためてご紹介させてください❣
先日の日曜日に岩崎 由純氏のペップトーク講演会に行ってきました。
1時間半の講演でしたが、感動!!!(^O^)/
開場した時には180席の予定だったそうですが、椅子が足りなくなって200席になり立ち見の方までいらしたそうです。
スポーツの指導者の方々はもちろんですが、親子でも教師と生徒でも皆さんに活用していただ
けたらいじめも減るんじゃないか、もっとやる気がでるんじゃないか…と思います。
ご興味がある方はぜひペップトーク検索してみてください。
そして、アドラー心理学。
フロイト、ユングと並んで3大心理学者と言われるアドラー。
嫌われる勇気 が有名ですが、どうもあの問答が読みづらくて…(;^ω^)
つい漫画なら読みやすいかな(*^^*)と買ってみました。
もう一つついでに❣
当院には薬店も併設してあります。
最近、特に寒暖の差が激しくて風邪、インフルエンザ、ノロウイルス等々流行っています。
風邪はひき始めが肝心❢
葛根湯は眠くなる成分が入っておらずお仕事や勉強のために薬が飲みづらいという方にはお勧めです。また、肩が重だるいとか腰がどんよりするなどという時にも有効です。
こむら返りにお悩みの方には芍薬甘草湯をご用意しております。
一包からお分けできますのでお気軽にお試しください。
と言われそうですが、こちらのブログだけみていただいている方々もいらっしゃるので、あらためてご紹介させてください❣
先日の日曜日に岩崎 由純氏のペップトーク講演会に行ってきました。
1時間半の講演でしたが、感動!!!(^O^)/
開場した時には180席の予定だったそうですが、椅子が足りなくなって200席になり立ち見の方までいらしたそうです。
スポーツの指導者の方々はもちろんですが、親子でも教師と生徒でも皆さんに活用していただ
けたらいじめも減るんじゃないか、もっとやる気がでるんじゃないか…と思います。
ご興味がある方はぜひペップトーク検索してみてください。
そして、アドラー心理学。
フロイト、ユングと並んで3大心理学者と言われるアドラー。
嫌われる勇気 が有名ですが、どうもあの問答が読みづらくて…(;^ω^)
つい漫画なら読みやすいかな(*^^*)と買ってみました。
もう一つついでに❣
当院には薬店も併設してあります。
最近、特に寒暖の差が激しくて風邪、インフルエンザ、ノロウイルス等々流行っています。
風邪はひき始めが肝心❢
葛根湯は眠くなる成分が入っておらずお仕事や勉強のために薬が飲みづらいという方にはお勧めです。また、肩が重だるいとか腰がどんよりするなどという時にも有効です。
こむら返りにお悩みの方には芍薬甘草湯をご用意しております。
一包からお分けできますのでお気軽にお試しください。
2016年2月7日日曜日
進捗状況 その2
おはようございます。
コンビニは建物もコンビニです❢
前回のブログから
← 3日後
まだガラスが入っていません。
←今朝
ほぼ完成
でも、9月にはファミマになるんですよね…?
半年でまた改装するんでしょうか?
もったいない…
大工さんの不足で工事が遅れているらしいマンションも着々とできています。
大学の学生さん狙いでしょうから、入学前には完成させないと!ですね。
今年に入ってからは日曜日もなんだかんだと工事をしています。
マンション建設ラッシュの大幸ですが、若い方が定住してくれる地域になると良いです。
若い といえば、先日の健診結果
今までほぼ毎回貧血で引っかかっていました。
健診前に何となくそんな自覚があったので、今回も引っかかるだろうと予想はしていたのですが、
なんと❢
まったく逆パターンで引っかかりました(;^ω^)
赤血球、血色素、ヘマトクリットの値が
高すぎる
なんじゃこりゃ(^^;
調べてみたら血液が濃くなっているので、サラサラにするような食事を心がけ、適度に運動し、ストレスを溜めない ことが推奨されていました。
早速、泳ぎに行ったら水泳仲間に 要するに血の気が多いってことね❣発散させたら~?(笑)
なるほどね(^^♪
中身も若かったってことにしておこう❢(^_-)-☆
コンビニは建物もコンビニです❢
前回のブログから
← 3日後
まだガラスが入っていません。
←今朝
ほぼ完成
でも、9月にはファミマになるんですよね…?
半年でまた改装するんでしょうか?
もったいない…
大工さんの不足で工事が遅れているらしいマンションも着々とできています。
大学の学生さん狙いでしょうから、入学前には完成させないと!ですね。
今年に入ってからは日曜日もなんだかんだと工事をしています。
マンション建設ラッシュの大幸ですが、若い方が定住してくれる地域になると良いです。
若い といえば、先日の健診結果
今までほぼ毎回貧血で引っかかっていました。
健診前に何となくそんな自覚があったので、今回も引っかかるだろうと予想はしていたのですが、
なんと❢
まったく逆パターンで引っかかりました(;^ω^)
赤血球、血色素、ヘマトクリットの値が
高すぎる
なんじゃこりゃ(^^;
調べてみたら血液が濃くなっているので、サラサラにするような食事を心がけ、適度に運動し、ストレスを溜めない ことが推奨されていました。
早速、泳ぎに行ったら水泳仲間に 要するに血の気が多いってことね❣発散させたら~?(笑)
なるほどね(^^♪
中身も若かったってことにしておこう❢(^_-)-☆
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