お月見

 昨夜は中秋の名月でしたね❣
皆さんはご覧になりましたか？
最近ではお月見の習慣も街中ではあまりないように思いますが、いかがでしょうか？
ススキやお団子を飾ったり、地域によっては和風ハロウィーンのようなお月見泥棒という風習もあるそうですね。

 

お

 そして、今日はスーパームーン
満月と地球が最接近して大きく光輝くお月様が見られる日❢

夕べとは時間が２時間くらい違うのでちょっと比較にはならないですが、いかがでしょう？
願い事したくなりました。
朝晩はかなり涼しくなりましたので、体調にはくれぐれもお気を付けくださいね❣

レインボーカップマスターズスイミング

 ９/２５～２７の三日間日本ガイシアリーナ（旧レインボープール）で第２４回レインボーカップマスターズスイミング大会が開かれました。
２５日は２００ｍ、２６日は５０ｍ、最終日の今日２７日は１００ｍの各種目が行われます。
友人から水泳だけに魚絡みの差し入れ兼？
北海道のお土産をいただきました!(^^)!

私は仕事があるので、必然的に日曜日の参加です。
朝八時の集合時間１０分前でなかなかの行列。
入場したらすぐにアップをして、飛び込みの練習もあります。普段は２５ｍプールでしか泳いでいませんし、飛び込み台を使っての練習もしていないので競泳用のプールでしっかり体を動かして本番に備えました。
平泳ぎは午前中にありますので、アップ大事です❢

年齢枠５０～５４女性の平泳ぎ出場者は２２名だそう。
速そうな人ばかりに見えてきますが、落ち着いて？！泳ぐだけ…(-。-)y-゜゜゜

結果は…泳いだ組の中ではかろうじて一番でしたが、とてもメダルどころか入賞にも手が届きませんでした(;^ω^)

来年はもっとがんばろっと…
一応自己ベスト出せたので自分へのご褒美に水着を新調してしまいました(^_-)-☆

秋の草花

 予定していたことが急きょキャンセルになり、お天気も良かったので庭の手入れ？をしました。
ホームセンターで秋の苗を買ってきて
りんどう、桔梗、サザンクロスを植えました。
表の看板下花壇は鮮やかな色の花を選びますが、庭の花は完全に自分好み❣
紫陽花にラベンダーに全部青系統の花ばかり…(#^^#)
でもこの周りにはピンク色のかすみ草とカモミールの種も撒いてあるんですよ❣
春にはピンクの庭になる予定(^_-)

もみじも若干色づき始　めています。
隣の桜も元気いっぱいなので、来春はたくさん咲いてくれるといいなぁ(^^)/

役者さん

 昔の恩師が芝居をやっていて、その名古屋公演が先週金曜日からありました。
今日はその千秋楽を友人と観に行ってきました。
東京、横浜あたりではもう少し頻繁に講演をしているようですが、名古屋は去年の11月以来です。
去年、たまたまいわくつき？のドレスを着て行ったところ、今年も❢というお達しが来て、さぁどうしましょう(´・ω・｀)

中央は元劇団四季にみえた五東由衣さん
他の役者さんとはしゃべり方が違うなぁとは思っていましたが四季には独特の発語方法？があるそうなので（友人談）それだね！とのこと。
ちなみに宝塚にも独特の発語方法があるそうです。








　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さて、私も役者の仲間入り？

化けました（笑）
通行人　くらいならできますかね？(#^^#)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

出会い💛？ (^_-)-☆

 

 隔週木曜日の午後は刈谷本院のお手伝いに行きます。
その帰り大曽根駅前でストリートライブをやっていたお兄さん♪
普段はあまり足を止めないのですが、何となく歌ではなくギター一本のメロディが耳に残り、一度は通り過ぎたのですが、また戻って聴き入ってしまいました。
聴衆は私一人…(´・ω・)
歌っていないとウケが良くないそうです(-.-)
歌詞を追わなくていいからBGMにはちょうどいいと思うんですけど（BGMなんて失礼かな）
バラードからアップテンポの曲、カバー曲いろいろ聴かせていただきました。

名古屋市公認アーティスト　という制度が来月から始まるんだそうです。
先月そのオーディションがあって３０％ぐらいの合格率だったそうです。

合格すると名古屋港水族館とか東山動植物園とか商業施設とかでライブをすることが認められるんですって。

森本さんは無事に合格し、ストリートもいいけどやっぱり集客が全然違うから来月からはドーム前イオンとかで頑張れる❢と意気込んでいました。
前向きで夢があっていいなぁ～(^_-)-☆
私も元気をいただきましたよ！
明日はこのCDを院内でかけようっと♪

 



誕生日会❣

 今月は大幸院受付嬢小石さんと
刈谷本院を始め東洋整骨院グループの総院長の誕生月です。

今日は総院長が大幸院で予約治療をする日でした。

予約の患者さんが少なかったのをいいことに、ちょっと早めの誕生会をしました❢
場所は当院の患者さんでもある千種区の焼肉屋　しゃ楽さん　(^_-)-☆
美味しいんですよ～!!!
で、本日のおすすめ三つ以外制覇して、写真撮るの忘れてました…　(~_~;)

 完食です。
(^.^)/~~~

クイズ　
①　ちく〇　ってなぁーんだ？

もう一つ
②今日食べてない３つってどれでしょう？
タンの塩味　と　塩タン厚切は同じとします。

あっさりラーメン
スープが最高！
焼肉屋さんでラーメンの写真てどうよ？
なんですが、
お肉たべるのに夢中すぎて…
気がついた時にはすべてお腹の中へ

 どちらかと言えば私はテールうどんのほうが好みですが、今日は品切れでした。
ショック　(T_T)

今夜は確かに多少涼しかった。
ですが、長そでジャージ二枚着て
熱いお茶をすすり
手を火にかざして
熱いラーメンのどんぶり抱えてる
ってのはちょっと季節の先取りも行きすぎでしょ⁉（笑）総院長❢

最後のゆずシャーベット　(^_-)
総院長は　せっかくあったまったのに…(-_-)
と一口食べて私のところへ回ってきました　(^^)/

満腹～！　!(^^)!
幸せ～！　(*^^)v

さぁて、明日からまた頑張ります　(^.^)

 

九月になりました (^.^)

９月の声を聞くとなんだか秋❢涼しい❢という気分になります。実際は結構暑いんですが…
今日はネットで見つけたタイトルの中から気になったものをご紹介させていただきます。
…世の中にはいろんな情報サイトがあります…

まずは、webR25　yahoo　から

ウォーキングがもたらす若返り効果
「人間の筋肉のうち、約２／３が下半身についています。しかし、６０歳になっても上半身が２０歳当時の７０％レベルの筋力を保てるのに対し、下半身は４０％程度の筋力まで落ちてしまうそうです。
筋肉の量に関わらず、先に衰えてしまうのが下半身、特に足なのです。足の筋肉を動かすと、大量の情報が脳へ届きます。特に刺激されるのが、大脳新皮質にある、運動をつかさどる感覚野です。大脳新皮質は食欲や性欲といった根源的な欲求を理性的にコントロールしています。いわば、性欲を恋や愛に高めている場所が大脳新皮質です。つまり、足を鍛えて筋肉を保持することで、脳に刺激を与えることが可能であるといえるのです。」

だそうです。要するに　歩け！　ってことですね　(^_-)-☆

もうひとつ　mededge から

アルツハイマー病予防に　マインド(MIND)食　
「厳密に守れば、認知能力の低下を防いで、7.5歳ほどの若返り効果もあるかもしれない。
米国ラッシュ大学がかねて注目しており、また改めてそのポイントをまとめている。
マインド食は　地中海式食事法　と高血圧を防ぐ　ダッシュ(DASH)　という食事を組み合わせた食事法。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中略
そもそもマインド食は、脳に健康的な１０の食品を重視した食事となる。日々の生活で意識するとよいのではないだろうか。
＊１日３食で全粒粉を取る
＊毎日緑の葉物野菜やその他の野菜を取る
＊１日おきに、グラス一杯のワイン、ナッツ入りのおやつ、豆類を取る
＊週に１回、魚を取る
＊週に２回、鶏肉とベリーを取る　特にブルーベリーは脳に良く、イチゴも良いとみられている
＊バターは１日にスプーン１杯以下
＊スイーツ、菓子パン、チーズ、揚げ物、ファストフードは１週間にどれかを１食まで」

１０の食品って…？ダッシュって…？地中海式食事法???　(´・ω・`)
なんだか中途半端な記事ではありますが、ブルーベリーを推奨することを特徴とした食事法で健康的な食生活を送れってことらしい。脂肪分と糖分を控えて野菜をたくさん、魚や鶏肉、豆類取れよ。って日本食？アルツハイマー病は現在米国で死因の第６位になっており、認知症全体の６０～８０％をアルツハイマー型認知症が占めているそうです。平均８０歳の１０００人を対象に検証したそうなので、ちょっと気に留めて、食生活を見直してみてはいかがでしょうか　(^^)/

最後にもう一つ　LIFE&BEAUTY REPORT から

骨を動かせば痩せやすくなる⁉話題の　骨ストレッチ　とは？
「骨をちょっと揉むだけで速く走れるようになると話題の　骨ストレッチ。実は走るのが速くなるだけでなく、ダイエットにも効果があると注目されており、お腹回りやウエスト痩せにも効果が期待できるのだとか。
骨ストレッチとは、骨を効果的に動かすことで全身のバランスを整え、筋肉や関節の柔軟性や可動性を向上させるストレッチのこと。通常筋肉をストレッチするところ、骨を掴みながら筋肉を動かすことで、身体の柔軟性がグンと高まるのだとか。
基本のポーズとして
片手の親指と小指をくっつけて輪を作り
もう片方の手で、手首の脇に飛び出している骨を押さえる
というものがあります。不思議に感じるかもしれませんが、このストレッチを行うだけで体の柔軟性が高まり、体が動かしやすくなって、ケガもしにくくなるのだとか。」

って…これストレッチ？

もう一つ　鎖骨ひねり　というのは、鎖骨を指で押さえながら腰を中心に体を左右にひねる
このエクササイズを続けていくと、ウエストが徐々にシェイプされていく

って腰ひねってればね…シェイプされる前に腰を痛めないようにお願いします。

いろんな情報サイトがあるもんですね❣これだけ山ほどあると　なるほど！と参考になるものから　なんじゃこりゃ！　という眉唾ものまで多種多様（笑）タイトルに惹かれて読み始めるとなぁーんだ(-"-)となることがしばしば…
結局は取捨選択できる知識を養えってことになってしまいますね。皆様お気を付けて…(^_-)