2015年6月28日日曜日

薬と食べ物の相性

 
↑ 雨の前 (>_<)


                           ↑ 雨の後 (^-^)

 整骨院の看板を隠すほどに伸びてしまい、プランターに移植したひまわりです。
朝夕水遣りしても萎びた感じで、失敗したかな…と思っていたのですが、雨が降ったら元気になりました❢自然のすごさ❓❢

ところで、先日患者さんと薬の話になった時に、食品と薬の食べ合わせでよくないものがあるって言ったら、そんなの知らない❕ドラッグストアでも調剤薬局でもそんな話聞いたことない❢…あらら…

有名どころをいくつかご紹介しておきますので、参考にしてください。詳しいことは省きます。ご興味がある方は調べてみてくださいね。

グレープフルーツ(ジュース)
高血圧や狭心症などの薬の作用が強くなりすぎる可能性があります。

納豆、青汁
ワーファリン(抗血栓薬)の効き目を弱めてしまう危険があります。

牛乳、ヨーグルト
骨粗しょう症治療薬とは同時に飲まないでください。薬の効果を弱めてしまうことがあります。

コーヒー、紅茶、緑茶(カフェイン)
胃腸薬を飲むときには避けてください。カフェインが体内にたまりやすく心臓がドキドキしたり、場合によっては全身に痙攣が起こることもあります。

炭酸飲料
鎮痛剤とは一緒に取らないでください。効き目が遅くなる可能性が高いです。


もちろん、ほかにもたくさんありますが、お医者さんで薬を処方されたとき、薬局や薬店で薬を購入するときには食べ合わせの悪いものないですか❓と聞いてみてください。せっかくの薬の効果がなくなってしまったり、副作用がひどくなったら困りますもんね❢

登録販売者でもある院長でした!(^^)!

地下鉄名城線 砂田橋駅2番出口から徒歩3分
東洋整骨院 大幸院

2015年6月23日火曜日

医薬品販売業協会研修




今日は午後臨時休診にさせていただき、医薬品販売業協会の研修会に参加してきました。
登録販売者として仕事するには義務付けられているお勉強会です。

お題は 健康指導を支える病態生理と常態生理の基礎知識

なんだか小難しそうですが、内容は最近流行の水素水からストレスや気の流れ、素粒子、言霊…
と多岐に渡りました。

要するに、病は気から 

医師にも薬にも頼りすぎることなく、日頃から生活習慣を見直して,
自己免疫力を高め、ストレスを軽減させて、周りに感謝をして、
病気を忘れることが治癒の絶対条件!

わかっちゃいるけどね (*_*;

でも、今後の患者さんとの会話に使えそうな話題がいくつもあったのでよかったです (^_-)-☆

どんな話題かって?
興味のある方は東洋整骨院 大幸院にお越しください❢(笑)


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東洋整骨院 大幸院

2015年6月21日日曜日

花壇 植え替えしました♪

ビフォー
アフター


さすがに看板隠しちゃいかんですよね…(苦笑)
姫ひまわりだと思って植えたんですが、こんなに大きくなるなんて(゚Д゚;)

上司が引っこ抜く (-"-) と言うのをなんとか1週間待ってもらってプランター買ってきました。
ひまわり抜いたあとの花壇はちっちゃい花の苗を植えましたよ!(^^)!




明るいうちに植え替えたプランターの写真を撮り忘れて暗がりで…
下のはアマリリスの株分けした鉢です。
ひまわりはショックからか(笑)ちょっと元気がありません。
新しい土でも花を咲かせてほしいなぁ !(^^)!
アマリリスも根付いてほしいです。

きれいな花を咲かせて患者さんが和んでいただけますように❣(^_-)-☆





2015年6月17日水曜日

アマリリス



 
 

患者さんからアマリリスの鉢をいただきました。(花の画像はネットから参考に拾いました)

この方は元々3鉢だったのを38鉢までに増やしたそうです。花は手間暇かけただけ正直に答えてくれるからねって言われるのですが…枯らせないですね。

株分けして植え替えなきゃ❢と空いてる鉢を探していたら、あれ、土がない…買ってこなきゃ❢

そして、看板下のひまわり…
姫ひまわりのハズなのに…看板隠してしまうほどに成長してます…

今度、プランター買ってきてこちらも植え替えます(泣)


2015年6月16日火曜日

足がつる人必見

患者さんから 足がつるんだよねぇ… というご相談を時々受けます。

足がつる原因は様々ですが、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルバランスが崩れた時や、水分不足、ミネラル不足の時に起こることが多いです。暑くなると食欲が低下して食べ物から摂取できる栄養素が少なくなってしまいます。
カリウムは果物や野菜、芋、豆、干物
カルシウムは牛乳、乳製品、小魚、海藻、緑黄色野菜
マグネシウムは豆、種実、海藻、魚介類
に多く含まれています。腎臓機能に問題があるなど、摂取を制限されている方はいけませんが、問題のない方はこれらの食品を取るようにしてみてください。

特に運動時につりやすい方は、汗をかくため体内の水分、塩分のバランスが崩れつりやすくなります。汗をかくような運動をするときにはミネラルウォーターなどでしっかり水分と塩分を含むミネラル分を補給してください。

朝方よくつる、という方は冷えが原因の一つかもしれません。
最近は寝るころにはまだ暑くて、布団をかけずに寝てしまい、朝方寒くて目が覚めるということはありませんか?特に足元が冷えると血行不良からつってしまうことがあります。そんな時は無理やり伸ばしたりせずに蒸しタオルで温めてあげてください。
  
寝ているときにつる場合には、筋肉疲労も考えられます。
よく歩いた日や立ちっぱなしなど、筋肉をよく使ったときは筋肉と神経のつながりが悪くなってつりやすくなります。お風呂でしっかり温めて寝る前に軽いストレッチをしてみてください。

お酒を飲むと体内のミネラルバランスが崩れやすいので、つりやすくなります。

妊婦さんも胎児に栄養を補給しているのでつりやすくなります。また、妊娠にともなう急激な体重増加により、血管が圧迫されて血行が悪くなったり、お腹をかばうために足に負担がかかりすぎて筋緊張から足がつってしまうことがあります。

頻繁に繰り返される場合には、糖尿病、動脈硬化、甲状腺異常などの疾病や服用中の薬の副作用の可能性もありますので、ご相談ください。

いずれにしても、無理につった筋肉を伸ばそうとすると肉離れを起こす可能性もありますのでご注意ください。



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東洋整骨院 大幸院
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2015年6月15日月曜日

セミナー 写真


 
土曜日のセミナー写真です。
 
こんなゆるーい でも アツーイ 勉強会でした。(;´・ω・)
 
皆さん、お疲れ様でした~❢
 
 

2015年6月14日日曜日

セミナー

 
昨日、愛知コアコン普及会という勉強会で講師を担当させていただきました。
お題は 下肢における角度と障害 なんて小難しいカッコつけのタイトルですが、
中身はフツーのことです(笑)
 
セミナー中の写真は参加者の方々の顔出しOKか確認取っていませんので載せられませんが、
FBで繋がっている方はそちらでご覧ください。
 
終了後懇親会がありまして、解放感からあまり飲めないビールをジョッキ2杯も❢
酔っぱらって、帰りの地下鉄は乗換駅を降り過ごし、ぐるーっと大回りして帰宅しました(笑)
 
しかも、今日は午前のみ予約制で開院していたのですが、
声が枯れて出ない…
あまりのダミ声に ある患者さんに  ニューハーフがおる❕
と言われてしまいました(苦笑)
 
 
写真のカーネーションのプードルはセミナー主催者のT先生からのプレゼント💛
ちょっとビックリ
でもうれしかった~☻
ありがとうございました。
 
今日は自宅に飾っていましたが、明日からは院のほうに飾ろうとおもいます❣
 
医療関係者だけでなく、トレーナーさん、一般の方、皆さんで勉強していく会って
視野も広がって素敵だなと思います。今後ともよろしくお願い致します。

2015年6月10日水曜日

効果的な水分補給 捕捉

熱中症には水分だけでなく塩分プラス糖分も必要だと書きました。それについて少し捕捉させてください。
市販のペットボトルに入っているスポーツドリンクはほとんどが糖分過剰です!手軽ですから利用することも多いかと思いますが、できれば二倍に薄めてホンノチョッと塩を足すくらいがちょうど良いかと思います。(美味しくはないですが…)製薬会社さんから経口補水液(OS-1など)も市販されていますが、これは軽い脱水症状になっている時には有効ですが、喉が渇いているときにゴクゴク飲む物ではありませんからお気をつけくださいね!
それから、もちろんビール、コーヒー、お茶 は水分補給にはなりませんよ!!利尿作用でかえって脱水症状を引き起こしかねません。

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効果的な水分補給

とうとう梅雨入りしましたね。雨も降らないと困りますが、あまり続くと土砂災害も心配です。洗濯物も乾きづらいですからこちらも困りものですよね。

先日のトライアスロン大会でも感じましたが、最近は熱中症対策として、水分だけでなく塩分も必要ということは皆さんご存知のようです。中には水を飲まず、塩タブレットをなめていたなんて方もいらっしゃいました。(速攻お水を飲んでいただきましたよ!)でも、糖分も必要だってことはご存知ですか❓
熱中症予防の水分補給として、日本体育協会では、0.1~0.2%の食塩(ナトリウム40~80mg
/100ml)と糖質を含んだ飲料を推奨しています。特に一時間以上運動をする時は4~8%の糖質を含んだものを摂取しましょう。ご自宅で1リットルの水、ティースプーン半分の食塩(2g)と角砂糖を好みに応じて数個溶かして作ることもできます。
長時間運動を続ける場合には、ナトリウム濃度をやや高くすることが必要です。トライアスロンなど長時間の運動では、血液のナトリウム濃度が低下して、熱痙攣が起こることが報告されています。(先日も実際にいらっしゃいました)
糖を含んだ飲料が推奨される理由は、腸管での水分吸収を促進することが挙げられます。主要な糖であるブドウ糖は、腸管内でナトリウムが同時にあると速やかに吸収されます。そして、それらに引っ張られて水分も吸収されるという仕組みです。ですから、塩分(ナトリウム)と糖を含んだ飲料で水分を補給し、減少した血漿量(血液のうち、血球成分=赤血球・白血球・血小板 などを除いた液体成分)を回復し維持させることが重要です。

大塚製薬さんの実験で飲料に含まれる糖の種類によって血漿量の回復に違いがあることもわかったそうです。詳しいことは省きますが、ブドウ糖と果糖を含む飲料は果糖主体の飲料よりも速く、しかも高いレベルまで血漿量が回復したそうです。
大塚製薬さんはポ〇リスエットという飲料を出していますから、自社製品に有利な実験結果を出しているのでは?などという疑心暗鬼にもなってしまいますが、糖分も必要というのは事実です。(ただし、とりすぎには注意してください)

それから、ビタミンC、B群 マグネシウム カリウムなどのミネラルの補給も大切です。サプリメントも上手に活用して本格的な夏を迎える前に熱中症対策をしていきましょう❢
当院では スポーツミネラル という黒砂糖を原料にした熱中症対策サプリメントも扱っています。
お気軽にお問い合わせください。

本日はサプリメントアドバイザー&登録販売者(医薬品販売)という立場からのブログでした ^ ^;

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2015年6月8日月曜日

トライアスロン大会



今日は常滑で行われたトライアスロン大会のトレーナーボランティアに参加させていただきました。
昨年は炎天下の猛暑でしたが、今年はいい具合?に雲がかかっていました。それでも脱水症状とみられる状態で救護所に運ばれる選手が複数名いらっしゃいました。
今年のコースはアップダウンが激しかったようで、今までで一番きつかった!と聞きました。
選手の皆さんお疲れ様でした❢


2015年6月4日木曜日

患者さんからオクラの苗を戴きました。種から育てていい具合に発芽したから と持ってきてくださいました。間引きしてね と言われたのですが、どれも同じように成長しているのに選べず、結局全部植えてしまいました。(笑)
 
庭に花や作物を植えてあって、草も生えてくるのですが、以前読んだ本に 雑草という植物はない。全ての植物には名前がある… と書いてあったのになんだかとても共感してしまい、上司から 雑草抜け❢と言われても 雑草はありません❢ と反抗していたのですが、昨日の雨で急に元気になった草たちにビックリ❢❢生命力すごいです。

2015年6月3日水曜日

久しぶりの雨です!

ずっと晴天が続いていましたが、今日は1日雨の様子ですね。九州地方では梅雨入りしたそうですし、この辺も梅雨入り近いのでしょうか?雨が続けば晴れを願い、晴れが続けば雨を願い、勝手なもんですね。
庭で花や作物を育てていると、やはり雨の重要性を感じます。農家さんは大変ですね!自然相手のお仕事はホント大変だと思います。

お仕事と言えば、ここ、東洋整骨院 大幸院 の検索をしていただくと 伊藤組建設さん がトップに出てきますよね?!知多にある会社なんですが、ご縁があってここの建築をお願いしました。元々実家の建物があって、それを壊し、整骨院兼住居に建て直しをしていただきました。完成が去年の2月なので、一年以上前のことになりますが、とても丁寧にしていただきました。その時の過程がまだ見ていただけますので、興味のある方は伊藤組さんのページも覗いてみてください。

2015年6月2日火曜日

マイ 文化の日 !?

先日、31日の日曜日に母親と劇団四季のミュージカル マンマ.ミーア を観てきました♪結構ご高齢の方々も多くいらっしゃったのですが、うちの母にはどうもウケが悪かったようです…(苦笑)
私個人的にはABBAの音楽も懐かしいですし楽しめたんですけどね。

で、夜は友人と映画 ピッチパーフェクト を観ました。これもストーリーよりは音楽重視?(失礼)ですが洋楽好きでアカペラ好きなら楽しめると思いますよ♪

お芝居も映画もとっても久しぶりに観ましたが、いいもんですね~♪

皆さんも最近何か観ましたか?面白いものがあったら教えてください!